Cara Menjaga Kesehatan Jantung

9 Cara Menjaga Kesehatan Jantung kami sajikan untuk Anda. Artikel ini ditulis sebagai wujud kepedulian kami, ECOM OFFICIAL, kepada Anda. Semoga apa yang disharingkan kali ini bermanfaat bagi Anda dan orang-orang yang Anda sayangi. Anda juga boleh SHARE artikel ini di media sosial Anda dengan KLIK Tombol SHARE di bagian akhir artikel. Anda tidak harus izin terlebih dahulu 🙂

Baik, kembali ke topik kali ini…

Jantung merupakan organ vital yang bekerja tanpa henti. Jantung berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh untuk menunjang kelangsungan hidup. Oleh karena itu, sudah sepantasnya kesehatan jantung dipelihara agar terhindar dari berbagai penyakit yang dapat merusaknya.

Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan beberapa langkah sederhana, seperti menjalani gaya hidup dan pola makan yang sehat. Mungkin Anda juga sudah sering mendengar dokter menganjurkan untuk rutin olahraga, menjaga berat badan ideal, dan tidak merokok. Hal ini karena beberapa langkah tersebut merupakan metode yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung.

Jantung, Cara Menjaga Kesehatan Jantung, TIPS Menjaga Kesehatan Jantung, TIPS Merawat Jantung, ProArgi-9+, Suplemen Kesehatan Jantung, Herbal Terbaik untuk Jantung

9 Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Berikut ini beberapa pilihan gaya hidup untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Beberapa TIPS berikut ini bersumber dari Alodokter.com yang ditinjau oleh dr. Kevin Adrian. Silakan disimak dan dipraktikkan ya… 🙂

1. Menghentikan kebiasaan merokok

Perokok memiliki risiko yang jauh lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung koroner. Tidak hanya perokok sendiri, orang-orang di sekitarnya yang menghirup asap rokok (perokok pasif) juga lebih berisiko mengalami penyakit tersebut.
Hal ini karena zat beracun pada rokok dapat merusak pembuluh darah jantung, sehingga lama kelamaan aliran darah pada jantung menjadi terganggu. Akibatnya, fungsi jantung juga akan terganggu karena kekurangan oksigen dan nutrisi.

2. Melakukan aktivitas fisik (olahraga) secara rutin

Aktif secara fisik atau rutin olahraga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sempatkan waktu untuk berolahraga sekitar 20 – 30 menit setiap hari, karena manfaatnya sangat baik untuk kesehatan jantung. Pilihan olahraga ini bisa berupa jalan kaki, jogging, berenang, atau sekadar naik-turun tangga.

Jantung, Cara Menjaga Kesehatan Jantung, TIPS Menjaga Kesehatan Jantung, TIPS Merawat Jantung, ProArgi-9+, Suplemen Kesehatan Jantung, Herbal Terbaik untuk Jantung

3. Mengonsumsi ikan

Mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dapat membantu mencegah penyakit jantung. Ikan adalah salah satu makanan yang kaya akan asam lemak omega-3.
Anda dapat memilih ikan , sarden, tuna, atau salmon. Konsumsilah ikan jenis ini dua kali seminggu secara teratur untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan asam lemak omega-3.

4. Mengonsumsi lebih banyak serat

Menu makanan kaya akan serat dapat menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Serat bisa didapatkan dari buah-buahan, sayuran, gandum, kacang, dan sereal. Penuhilah kebutuhan serat paling tidak 30 gram per hari.
Perlu diperhatikan bahwa konsumsi makanan berserat harus dilakukan secara bertahap. Sebaiknya jangan makan sayuran dalam jumlah banyak sekaligus, karena dapat mengakibatkan perut kembung. Saat mengonsumsi serat, minumlah lebih banyak air putih untuk melancarkan pencernaan.

5. Mengurangi konsumsi lemak jenuh

Terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kolesterol di dalam darah. Kolesterol yang menumpuk berpotensi menyumbat pembuluh darah jantung.
Oleh karena itu, batasi konsumsi lemak jenuh. Lemak jenis ini banyak terdapat pada daging merah, kulit ayam, makanan olahan, makanan yang digoreng, margarin, serta produk susu kaya lemak.

6. Menjaga tekanan darah

Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan pecahnya pembuluh darah. Jika hal ini terjadi pada pembuluh darah organ-organ yang penting, seperti jantung dan otak, dapat berakibat fatal.
Rutin berolahraga, mengurangi asupan garam, serta membatasi minuman beralkohol adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi.

7. Minum ProArgi-9+ Suplemen Terbaik untuk Jantung

Gaya Hidup dan Pola Makan di zaman ini semakin terdistraksi dengan banyak faktor. Karenanya, Suplemen Kesehatan Jantung sangat diperlukan. ProArgi-9+ dikenal dan diakui dunia sebagai suplemen terbaik untuk jantung. Suplemen ini telah tercatat dalam PDR sejak Tahun 2014. PDR merupakan rujukan otoritas para dokter spesialis dan kalangan farmasi dalam meresepkan obat.

Jantung, Cara Menjaga Kesehatan Jantung, TIPS Menjaga Kesehatan Jantung, TIPS Merawat Jantung, ProArgi-9+, Suplemen Kesehatan Jantung, Herbal Terbaik untuk Jantung

Banyak hal yang dapat ter-cover dengan minum ProArgi-9+. Mulai dari kesehatan darah, keseimbangan gula darah, tekanan darah, dan pembersihan sumbatan di pembuluh darah. Sehingga Anda yang rutin minum ProArgi-9+, dapat terhindar dari risiko diabetes, penyakit jantung koroner, stroke, tekanan darah tinggi, dan penyakit berbahaya lainnya.

Untuk mendapat info lengkap tentang ProArgi-9+ bisa Anda kunjungi Webstore Resmi ProArgi-9+. Anda juga dapat memesan ProArgi-9+ secara online di sana. Transaksi Anda dijamin AMAN..!!!

8. Menjaga kadar gula darah

Kadar gula darah yang tinggi tidak hanya dapat membuat Anda terkena diabetes, namun juga membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung. Hal ini karena gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan saraf yang mengendalikan jantung serta pembuluh darah.
Beberapa upaya untuk mengurangi risiko diabetes adalah mengganti nasi putih dengan nasi merah, dan mengurangi asupan gula. Selain itu, periksakan kadar gula darah secara rutin, terutama jika usia Anda di atas 45 tahun.

9. Mendapatkan istirahat yang cukup

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap hari. Kurang istirahat dapat meningkatkan risiko terkena penyakit darah tinggi, diabetes, dan serangan jantung.

Menjaga kesehatan jantung dapat dimulai dengan membiasakan gaya hidup sehat. Selain beberapa langkah di atas, Anda juga disarankan untuk mengelola stres dan memeriksakan kesehatan secara rutin ke dokter agar kesehatan jantung Anda tetap terjaga.

Baik, itulah sharing tentang 9 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Anda. Semoga bermanfaat..!!! Silakan SHARE artikel ini, agar semakin banyak orang yang terbantu lebih sehat.

Bagikan:

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *